健康对于所有人来说都应该是放在第一位的，而想要健康的身体，一些对身体有害的饮食习惯和生活习惯就要改掉，下面就一起来看看这些不健康的饮食习惯。
1、喜欢重口味食物
比如吃油炸食品，吃甜食、麻辣食品、咸鱼、腊肉、腊肠高盐食品等。人体的衰老，导致味蕾数量减少，所以老人比较喜欢吃重口味食物，也会加重人体代谢负担，包括肝脏、肾脏、胰脏等。
所以老年人饮食要清淡些，才更有利于人体消化吸收。
2、咀嚼食物次数少
在多数情况下由于老年人的牙齿问题，导致老年人在吃东西时会比较慢。有一些老年人在吃饭时由于牙齿原因，会导致在咀嚼食物时，咀嚼的次数过少。
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如果食物解决的次数过少，将会导致食物在口腔中的分解不充分，再加上老年人的消化系统的功能较差，将会可能引发消化不良等问题。
3、常吃泡饭
有些老年人经常吃水泡饭、汤泡饭，认为既简单又有助于消化，殊不知吃泡饭不仅不利于食物消化，反而会影响正常的消化程序和规律。
因为吃泡饭往往使食物还没有来得及咀嚼形成糜团，就滑到胃里去了，从而不利于食物的消化。同时，泡饭中的汤和水还可冲淡胃液，影响正常消化吸收。
4、果蔬当主食
造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病，在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。
这些你都知道了吗？
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